Mana Blog - Gesundheit, Ayurveda und Naturheilkunde
Abhyanga: Die ayurvedische Selbstmassage mit Öl – Anleitung & Wirkung
Abhyanga ist die klassische ayurvedische Ganzkörpermassage mit warmem Öl – ein tägliches Selbstpflegeritual aus der Dinacharya. Dieser Artikel erklärt Ursprung, Wirkungsweise, die Wahl des richtigen Öls und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für zu Hause.
Ölziehen: Das ayurvedische Mundritual für gesunde Zähne & frischen Atem
Ölziehen (Sanskrit: Gandusha) ist ein jahrtausendealtes ayurvedisches Morgenritual. Ein Esslöffel Öl, 10 bis 20 Minuten im Mund bewegt – traditionell zur Mundhygiene und Mundgesundheit. Dieser Artikel erklärt Herkunft, Anwendung, Ölwahl und was die Forschung dazu sagt.
Shiatsumatte: Was ist Shiatsu und wie nutzt man die Matte richtig?
Shiatsu ist eine japanische Körpertherapie, die mit gezieltem Fingerdruck auf Meridiane und Akupressurpunkte den Energiefluss harmonisiert. Die Shiatsumatte ermöglicht die Praxis zu Hause. Dieser Artikel erklärt Ursprung, Wirkung, Ablauf und die richtige Nutzung der Matte.
Kupferring & Magnetschmuck: Tradition, Wirkung & ehrlicher Überblick
Kupferringe und Magnetschmuck werden seit Jahrhunderten in der Volksmedizin getragen. Dieser Artikel erklärt den historischen Hintergrund, die ayurvedische Bedeutung von Kupfer am Körper, was Magnetfelder im Körper bewirken – und was die Wissenschaft dazu sagt.
Shilajit (Mumijo): Wirkung, Inhaltsstoffe & Anwendung im Ayurveda
Shilajit – auch Mumijo genannt – ist ein mineralstoffreiches Naturharz aus dem Himalaya. Im Ayurveda gilt es seit Jahrtausenden als Rasayana. Dieser Artikel erklärt Herkunft, Inhaltsstoffe wie Fulvinsäure, den Forschungsstand und die richtige Anwendung.
Erkältung natürlich begleiten: Samahan, Oreganoöl & Schwarzkümzel im Überblick
Wenn die Erkältungssaison beginnt, greifen viele Menschen zu pflanzlichen Mitteln als ergänzende Begleitung. Dieser Artikel erklärt, was über Samahan Tee, Oreganoöl und Schwarzkümzelöl bekannt ist und wie man sie sinnvoll einsetzen kann.
Jatamansi: Das ayurvedische Kraut für Schlaf, Nerven & Gedächtnis
Jatamansi (Nardostachys jatamansi) ist eine der ältesten Heilpflanzen des Ayurveda, bekannt als Medhya Rasayana – ein Gehirn- und Nervenstärkungsmittel. Dieser Artikel erklärt Herkunft, Inhaltsstoffe, traditionelle Verwendung und Dosierung.
Schamanentrommel: Geschichte, Wirkung & Anwendung im Alltag
Die Schamanentrommel ist eines der ältesten Ritualinstrumente der Menschheit. Dieser Artikel erklärt ihre Geschichte in schamanischen Kulturen weltweit, ihre Wirkung auf Geist und Körper sowie praktische Hinweise für den modernen Gebrauch.
Tantra Zubehör: Was du für eine achtsame Massagepraxis brauchst
Tantra ist eine spirituelle Tradition aus Indien, die Körper und Geist als Einheit betrachtet. Die Tantramassage ist ein Ritual der Achtsamkeit und des Körperbewusstseins. Dieser Artikel erklärt, was Tantra bedeutet und welches Zubehör für eine würdevolle Praxis geeignet ist.
Ayurveda im Herbst: Vata-Saison & die richtige Routine für September bis November
Im Ayurveda gilt der Herbst als Vata-Saison: trocken, kalt, windig und beweglich. Dieser Artikel erklärt, welche Anpassungen in Ernährung, Tagesroutine und Selbstfürsorge den Körper durch den Übergang von Sommer zu Winter unterstützen.
Rizinusöl im Ayurveda: Anwendung für Haut, Haare & Gelenke
Rizinusöl (Castor Oil) ist ein vielseitiges Pflanzenöl aus den Samen des Rizinusbaums. Im Ayurveda wird es seit Jahrtausenden sowohl innerlich als auch äusserlich eingesetzt. Dieser Artikel erklärt die Inhaltsstoffe, Anwendungsgebiete und die ayurvedische Sichtweise.
Palo Santo: Wirkung, Herkunft & richtige Anwendung des heiligen Holzes
Palo Santo – auf Spanisch «heiliges Holz» – stammt aus den Trockenwäldern Südamerikas und wird seit Jahrhunderten von indigenen Völkern als Räucherwerk verwendet. Dieser Artikel erklärt Herkunft, Inhaltsstoffe, Bedeutung und die richtige Anwendung.
Orgonit: Was es ist, wie es entstand & wie man es auswählt
Orgonit ist ein Kompositmaterial aus Kunstharz, Metallspänen und Kristallen, das auf dem Konzept der Orgon-Energie von Wilhelm Reich basiert. Dieser Artikel erklärt die Geschichte des Konzepts, den Aufbau von Orgonit-Objekten und wie man ein geeignetes Stück auswählt.
Shilajit kaufen Schweiz: Wirkung, Herkunft & worauf du achten solltest
Shilajit (Mumijo) ist ein harzartiges Naturmaterial aus dem Himalaya mit über 3000-jähriger Tradition im Ayurveda. Dieser Artikel erklärt Herkunft, Inhaltsstoffe, traditionellen Gebrauch und worauf man beim Kauf in der Schweiz achten sollte.
Blaue Lotusblume: Wirkung, Herkunft & Zubereitung als Tee
Die Blaue Lotusblume (Nymphaea caerulea) ist eine Wasserpflanze mit tiefer Geschichte im alten Ägypten. Dieser Artikel erklärt Herkunft, Inhaltsstoffe, traditionellen Gebrauch und die richtige Zubereitung als Tee.
NMN kaufen Schweiz: Was ist NMN und wie wirkt es auf NAD+?
NMN (Nicotinamidmononukleotid) ist eine Vorstufe von NAD+, einem Coenzym, das mit dem Alter natürlich abnimmt. Dieser Artikel erklärt was NMN ist, wie es im Körper wirkt, was die Forschung zeigt und worauf beim Kauf in der Schweiz zu achten ist.
