Mana Blog - Santé, Ayurvéda et Naturopathie
Abhyanga: Die ayurvedische Selbstmassage mit Öl – Anleitung & Wirkung
Abhyanga ist die klassische ayurvedische Ganzkörpermassage mit warmem Öl – ein tägliches Selbstpflegeritual aus der Dinacharya. Dieser Artikel erklärt Ursprung, Wirkungsweise, die Wahl des richtigen Öls und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für zu Hause.
Deine Ayurveda Morgenroutine: 5 Rituale für einen ruhigen Start in den Tag
Eine ayurvedische Morgenroutine (Dinacharya) bringt Körper und Geist schon früh in Balance. Entdecke 5 einfache Rituale – von Abhyanga bis Kupferwasser – für einen ausgeglichenen Start in den Tag.
Massage ayurvédique chez Mana Kendra
Die Ayurveda-Massage balanciert Körper und Doshas mit warmen Kräuterölen und spezialisierten Techniken. Erfahre die Wirkung von Abhyanga, Shirodhara und Garshan – und wie du Abhyanga täglich zu Hause praktizieren kannst.
